جدیدترین اخبار والیبال در کانال تلگرام ما عضویت

  سائيدگي مفاصل شايع ترين علت درد و ناتواني در افراد مسن و شايع ترين بيماري مفصلي است. در خانم ها سائيدگي مفاصل زانو و دست و در مردان  سائيدگي مفصل لگن شايع  تر است.

 علايم ساييدگي مفصل در خانم ها شايع تر است. افراد چاق بيشتر از سايرين دچار سائيدگي مفصل زانو مي شوند. ديابت، فشارخون بالا و افزايش اسيداوريک  خون نيز باعث  افزايش احتمال سائيدگي مفصلي مي گردند.

 سائيدگي مفصلي معمولا خود را با درد نشان مي دهد که با افزايش ميزان سائيدگي ، مقدار درد  بيشتر مي شود. سپس درد مفاصل  باعث ضعف عضلاني و درد در عضلات مربوط به آن مفصل مي شود.

  در صورت تقويت عضلات، اين درد کاهش مي يابد. برخي از بيماران از خشک بودن بدن و مفاصل بعد از بيدار شدن از خواب شکايت مي کنند، اما  معمولا خشکي بدن کمتر از نيم ساعت طول مي کشد.

 

پيشگيري از آسيب هاي مفصل زانو:

به گفته متخصصان مفصل زانو مهم ترين مفصلي است که وزن بدن را تحمل مي کند از اين رو کاهش وزن موثرترين راه پيشگيري و درمان آسيبهاي وارده به اين بخش از بدن است.مفصل زانو در تمام فعاليت هاي انسان مانند ايستادن، راه رفتن و حتي نشستن در معرض فشارهاي مکانيکي زياد که ناشي از وزن، حمل بار و حتي ماندن در يک موقعيت ثابت است، قرار دارد.

 


بعنوان مثال فشار وارد بر مفصل زانو در هنگام بالا رفتن از پله ها معادل سه برابر وزن بدن و در هنگام پايين آمدن هفت تا هشت برابر وزن بدن است از اين رو کاهش وزن براي حفظ سلامتي مفاصل به خصوص مفاصل زانو بسيار با اهميت است.بي تحرکي نيز خطري جدي براي مفاصل است و برخي به غلط بر اين باورند که فقط با حذف فشار بر روي مفصل و ثابت نگه داشتن آن مشکل حل مي شود در حالي که عدم تحرک مناسب خود خطري جدي براي بروز بيماري هاي مفصل همچون آرترواست چرا که تغذيه مفصل از طريق تحرک انجام مي شود.


نحوه نشستن به صورت چهارزانو، چمباته زدن و استفاده از توالتهاي ايراني را از جمله موارد تشديد کننده آسيب هاي مفصلي است و تبعيت از اين روش هاي غلط زندگي، افراد را در سنين پايين مستعد ابتلا به آسيب هاي مفصلي مي کند.

مطالعات نشان داده است، علاوه بر کاهش وزن با تغذيه مناسب و انجام ورزش هاي مناسب مي توان به پيشگيري و درمان آسيب هاي مفصلي کمک کرد.

عضویت در کانال تلگرام والیبال ایران

نوشتن دیدگاه


* دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
* پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
* ارسال پیام توسط یک نفر با نام های مختلف ممنوع است.
* پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال

آخرین عناوین

  1. همه
  2. مطالب
  3. تصاویر
  4. ویدیوها