با کانال تلگرام ما به روزترین باشید عضویت

Arrow up
Arrow down


افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن.

افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان.

کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون.

کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی.

کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون.

افزایش جریان خون منطقهای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها.

افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت.

افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (hdl) که برای بدن مفید هستند.

 


افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین.

کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی.

افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند.

افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا میرود.

جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن.

افزایش تحمل گلوکز در بدن.

افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه.


فواید اجتماعی

تجربه نشان داده است که افرادی که توانستهاند با ورزش و فعالیت بدنی، اندامی زیباتر و سالمتر داشته باشند، در ارتباطات اجتماعی خود موفقترند. البته این اعتماد به نفس ایجاد شده در آنهاست که چنین موفقیتی را برای آنها حاصل کرده نه سایز کمرشان!

فواید فکری و عقلی

نظم و اعتماد به نفس حاصل از ورزش تاثیرات بسیار زیادی در این مقوله نیز خواهد داشت. این نظم و اعتماد به نفس باعث میشود که افراد کمتر از کار و مدرسه جا بمانند و درسها و کارهایشان را هم روی قاعده و ترتیب انجام دهند. ورزش باعث بالا رفتن جریان خون و اکسیژن در بدن میشود که مغز نیز جزئی از آن است. به همین دلیل است که آنها که ورزش میکنند سریعتر به محرکها واکنش میدهند.

لذت و تفریح

ممکن است فراموش کرده باشید که مهمترین دلیل ورزش کردنتان این است که از آن لذت میبرید. مردم معمولاً اهدافی مثل کاهش وزن، تقویت سلامتی و اینها را هدف ورزش خود بیان میکنند. اما یادتان باشد، اگر انگیزهای برای ورزش کردن نداشته باشید و از این کارتان لذت لازم را نبرید، نه وزن کم خواهید کرد و نه سلامت میمانید. یکی از راههای بالا بردن لذت و تفریح ورزش، انجام فعالیتهای مختلف یا پیدا کردم محلهای جدید برای انجام آن است.

 

پیرامون این مطلب در تالار گفتمان والیبال ایران بحث شده است . برای شرکت مشاهده و شرکت در این گفت و گو اینجا کلیک کنید

نوشتن دیدگاه


* دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
* پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
* ارسال پیام توسط یک نفر با نام های مختلف ممنوع است.
* پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال

دیدگاه‌ها  

zohreh
+3 # zohreh 1392-10-24 19:48
وبلاگ بسیار عالی دارید من می خواستم از مطالب مفید شما برای وبلاگ که درمورد ورزش والیبال ساختم استفاده کنم با اجازه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
والیبال ایران
+4 # والیبال ایران 1392-10-25 16:51
به نقل از zohreh:
وبلاگ بسیار عالی دارید من می خواستم از مطالب مفید شما برای وبلاگ که درمورد ورزش والیبال ساختم استفاده کنم با اجازه


استفاده از تمامی مطالب این وب سایت با ذکر نام و لینک منبع آزاد می باشد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
zohreh
-3 # zohreh 1392-10-24 19:48
وبلاگ بسیار عالی دارید من می خواستم از مطالب مفید شما برای وبلاگ که درمورد ورزش والیبال ساختم استفاده کنم با اجازه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
والیبال ایران
-3 # والیبال ایران 1392-10-25 16:51
نقل قول:
وبلاگ بسیار عالی دارید من می خواستم از مطالب مفید شما برای وبلاگ که درمورد ورزش والیبال ساختم استفاده کنم با اجازه
استفاده از تمامی مطالب این وب سایت با ذکر نام و لینک منبع آزاد می باشد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
دنيا
-3 # دنيا 1395-02-11 16:15
خيلى خوب بود:o
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
نوین جوان
-3 # نوین جوان 1393-01-26 16:08
کانون والیبال نوین جوان گلستان حامی والیبال جمهوری اسلامی ایران وبزرگترین مرکز اموزش درشمال شرق کشور به صورت حرفه ای وبا علم روز دنیا با مربیگری مربیان باتجربه و تحصیل کرده که بلکه تامین کننده درصد کوچکی از بازیکنان تییم ملی کشور عزیزمان در سال 1393 باشد انشاءالله
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
نوین جوان
-2 # نوین جوان 1393-01-26 16:08
کانون والیبال نوین جوان گلستان حامی والیبال جمهوری اسلامی ایران وبزرگترین مرکز اموزش درشمال شرق کشور به صورت حرفه ای وبا علم روز دنیا با مربیگری مربیان باتجربه و تحصیل کرده که بلکه تامین کننده درصد کوچکی از بازیکنان تییم ملی کشور عزیزمان در سال 1393 باشد انشاءالله
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
سارا
+2 # سارا 1394-05-26 17:04
برای وزن کم کردن و قد عالی می باشد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
سارا
0 # سارا 1394-05-26 17:04
برای وزن کم کردن و قد عالی می باشد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
savh
+1 # savh 1394-05-26 17:06
عالیییییییییییی ییییییییییییییی ییییییییییییییی ییییییییییییییی ییییییییییییییی ی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
savh
-2 # savh 1394-05-26 17:06
عالیییییییییییی ییییییییییییییی ییییییییییییییی ییییییییییییییی ییییییییییییییی ی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
آیسا
-1 # آیسا 1394-12-10 18:06
من در هفته 3 بار میرم باشگاه والیبال بازی میکنم.ولی هنوز 1 کیلو لاغر نکردم.چرا؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
زهرا
-2 # زهرا 1395-02-10 16:43
مثه اينكه شما متنو نخونديد
والكي نظر داديو واسه پز دادن ميري باشگاه
اينو بخون =اما یادتان باشد، اگر انگیزهای برای ورزش کردن نداشته باشید و از این کارتان لذت لازم را نبرید، نه وزن کم خواهید کرد و نه سلامت میمانید. یکی از راههای بالا بردن لذت و تفریح ورزش، انجام فعالیتهای مختلف یا پیدا کردم محلهای جدید برای انجام آن است. قسمتي ازمتن بالاس
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
مهدیس
+1 # مهدیس 1395-01-24 09:46
خیلی عالی هست من از وقتی بازی میکنم قدم بلند شده:)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
سویلای
0 # سویلای 1395-10-21 16:03
سلام من سه ساله دارم والیبال بازی میکنم و واقعا علاقه دارم به نظر من وزن را زیاد هم کم نمی کند ولی واقعا برای قد تاثیر گذار است من ۱۳سال سن دارم وقدم حدود ۱۷۰ولی یک دختر عمودارم ۱۹سالشه قدش ۱۵۰ همه می گویند قد بلندی خوبه ولی به نظر من زیاد هم خوب نیست چون همه جا بلندتری وسنتم بزرگ تر دیده میشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
سویلای
-2 # سویلای 1395-10-21 16:05
:-)ولی والیبال عشقمه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر

آخرین عناوین

  1. مطالب
  2. تصاویر
  3. ویدیوها
گزارش تصویری دیدار کاله و صالحین ورامین
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری اراک
گزارش تصویری دیدار تیم های کاله مازندران و سایپا تهران
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری تبریز
گزارش تصویری دیدار کاله مازندران و خاتم اردکان
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری ارومیه
گزارش تصویری جشن 5 سالگی وب سایت تخصصی والیبال ایران
گزارش تصویری مسابقه والیبال شهرداری تبریز و شهرداری ارومیه
گزارش تصویری مسابقه والیبال کاله مازندران و پارسه تهران
گزارش تصویری مسابقه والیبال کاله و بانک سرمایه
گزارش تصویری دیدار شهرداری تبریز و هاوش گنبد
گزارش تصویری دیدار تیم های شهرداری تبریز و شهرداری اراک
گزارش تصویری دیدار کاله مازندران و پیکان تهران
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری ساری
لیگ برتر مردان 95
مسابقات 4 جانبه جام زنده یاد ابراهیمی
تصاویر جشن قهرمانی بانک سرمایه در جام باشگاه های آسیا
تصاویر جلسه خودمانی رئیس هیات والیبال خراسان رضوی با مدیران آکادمی ها
تصاویر دیدار تیم های ملی والیبال ایران و تایلند
تصاویر دیدار تیم های ملی والیبال ایران و ژاپن
تصاویر دیدار تیم های ملی ایران و ژاپن
تصاویر دیدار تیم های ملی ایران و کره جنوبی
دیدار تیم های ملی ایران و استرالیا
جام کنفدراسیون آسیا 2016
تصاویر دیدار تیم های ملی والیبال بانوان ایران و ویتنام
تصاویر مراسم اختتامیه مسابقات پارالمپیک ریو
تصاویر مراسم اهدای جوایر مسابقات والیبال نشسته پارالمپیک ریو
تصاویر مسابقه فینال والیبال نشسته پارالمپیک ریو (ایران - بوسنی)
تصاویر دیدار بانوان والیبال ایران و ژاپن
تصاویر دیدار بانوان والیبال ایران و تایلند

محصول پرفروش فروشگاه والیبال ایران

پربحث ترین مطالب ماه



مطالب ویژه