جدیدترین اخبار والیبال در کانال ما عضو شوید

Arrow up
Arrow down

Search - JoomLeague
جستجوی هوشمند
دسته بندی ها
مطالب - تصاویر - ویدیوها
تیم ها، بازیکنان، مسابقات
آرشیو گالریر تصاویر

 وقتي ماه رمضان با گرماي تابستان همراه مي‌شود، تشنگي و کم آبي بدن بيشتر از گرسنگي اهميت مي‌ يابد و به‌ همين دليل لازم است نکاتي را در اين زمينه به خاطر بسپاريم تا روزهاي گرم و طولاني ماه رمضان هر چه راحت‌تر سپري شود و مشکلي نيز براي ما ايجاد نشود.

روزه ماه رمضان برای ورزشکاران
دستگاه گوارشي
بسياري از افراد تصور مي‌کنند نخوردن غذا در طي روزه داري، موجب بروز بيماري‌هاي مختلف شده و سلامت دستگاه گوارش را به‌خطر مي‌اندازد، در حالي‌که متخصصان تاکيد مي‌کنند کم‌ آبي بدن مساله‌ اي است که بايد بيشتر مورد توجه قرار گيرد.
در مواردي که کم‌آبي موجب تشديد بيماري‌ هاي گوارشي مي‌شود، فرد بايد با مشورت پزشک معالج روزه بگيرد.

به عنوان نمونه هنگام ابتلا به اسهال شديد يا در بيماري‌هاي کبدي پيشرفته مانند سيروز و بخصوص براي افرادي که از داروهاي ادرارآور (ديورتيک) استفاده مي‌کنند، حتما بايد قبل از روزه‌ داري با پزشک مشورت کرد.
روزه‌ داري موجب تشديد بيماري‌هاي دستگاه گوارش مانند ريفلاکس (برگشت اسيد معده به مري) و سندرم روده تحريک‌ پذير نمي‌شود و حتي در مواردي ممکن است اين بيماري‌ها طي اين ماه بهبود يابد.

کوليت التهابي روده نيز يکي از مشکلات شايع گوارشي است که اگر بيماري فعال نباشد، روزه گرفتن بلامانع است، ولي در صورتي که بيمار دچار علائم فعال بيماري مانند خونريزي يا اسهال باشد، توصيه مي‌شود از روزه‌ داري خودداري کند.
 
اگر سنگ کيسه صفرا بدون علامت باشد نيز روزه‌ داري موجب تشديد يا بزرگ‌ شدن آن نمي‌شود. به همين دليل روزه‌ گرفتن براي افرادي که سنگ کيسه صفرا بدون علامت دارند، منعي ندارد.
کم‌ آبي بدن بسياري از بيماران گوارشي را با مشکل روبه‌ رو خواهد کرد، بخصوص کساني که دچار يبوست هستند بايد اين مورد را در نظر داشته باشند

با کم‌آبي بدن مقابله کنيد
وقتي ماه رمضان با گرماي تابستان همراه مي‌شود، تشنگي و کم آبي بدن بيشتر از گرسنگي اهميت مي‌ يابد و به‌ همين دليل لازم است نکاتي را در اين زمينه به خاطر بسپاريم تا روزهاي گرم و طولاني ماه رمضان هر چه راحت‌ تر سپري شود و مشکلي نيز براي ما ايجاد نشود.
بهتر است با يک ليوان آب ولرم يا چاي کمرنگ همراه با عسل يا خرما افطار کنيد. همچنين خوردن يک کاسه سوپ ساده سبزي‌ها نيز انتخاب مناسبي است تا املاحي که طي روزه‌ داري از دست رفته اند، جبران شود.
بهتر است ميان افطار و شام يک ساعت فاصله باشد و شام نيز مانند روزهاي معمول گذشته تهيه و صرف شود. بنابر اين مي‌توان براي شام از برنج يا نان، گوشت يا حبوبات و سالاد همراه با روغن زيتون استفاده کرد.
در ضمن، يادتان باشد در فاصله شام تا سحر از ميوه‌هاي آبدار و مايعات نيز به اندازه کافي استفاده کنيد.
کم‌آبي بدن يکي از موضوعاتي است که بسياري از بيماران گوارشي را با مشکل روبه‌رو خواهد کرد و بخصوص کساني که دچار يبوست هستند بايد اين مورد را در نظر داشته باشند.

بيماري‌هاي کبدي و روزه‌ داري
زماني که فرد به بيماري کبدي مبتلاست، بر اساس مشکلش بايد در مورد روزه‌ داري او تصميم گرفته شود؛ به عنوان مثال اگر فردي با هپاتيت حاد روبه‌روست، با توجه به شرايطش بهتر است روزه نگيرد، ولي در مورد هپاتيت‌هاي مزمن معمولا منعي براي روزه‌ داري وجود ندارد، مگر اين‌که بيمار از داروهاي خاصي استفاده کند که بايد با نظر پزشک معالج در اين مورد تصميم گرفته شود.
به بيماري مزمن کبدي، سيروز گفته مي‌شود. اگر با سيروز کنترل شده روبه‌رو باشيم، فرد با نظر پزشک معالج مي‌تواند روزه بگيرد، ولي اگر فرد به سيروز کنترل نشده يا بيماري پيشرفته کبدي مبتلا باشد، ممکن است روزه‌ داري موجب بروز مشکلاتي شده و در نتيجه شايد طبق نظر پزشک معالج توصيه شود از روزه‌ داري خودداري کند.

عضویت در کانال تلگرام والیبال ایران

نوشتن دیدگاه


* دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
* پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
* ارسال پیام توسط یک نفر با نام های مختلف ممنوع است.
* پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال

آخرین عناوین

  1. همه
  2. مطالب
  3. تصاویر
  4. ویدیوها

والیبالی ها خاص هستند!

ghab.gif

محصول پرفروش فروشگاه والیبال ایران

پربحث ترین مطالب ماه