اخبار و نتایج زنده لیگ جهانی در کانال ما عضویت

Arrow up
Arrow down


    - توپ را پنجه زده و بعد از زمین خوردن در حالت پنجه نگه می داریم.

آموزش والیبال


    - توپ را بین بدن چرخش می دهیم.

 

آموزش والیبال


    - با یک دست توپ را به زمین زده و زانو ها را به شکل زیر قرار می دهیم . (هر دو زانو )

آموزش والیبال


    - توپ را بین زانو ها قرار می دهیم و به چپ و راست و جلو و عقب می پریم .

 

آموزش والیبال


    - در حالت وی انگلیسی قرار می گیریم و توپ را بین پاها قرار می دهیم.

 

آموزش والیبال


    - در وضعیت دمر خوابیده و پاها و دستها را از زمین جدا می کنیم.

 

آموزش والیبال


    - توپ را از پشت ران ها به جلو پرتاپ می کنیم . مطابق شکل زیر

 

آموزش والیبال


    - توپ را بین پاها و دستها قرار می دهیم و روی زمین چرخش می کنیم

 

آموزش والیبال


    - توپ را بین پاها قرار می دهیم و سپس با یک پرش به هوا پرتاپ می کنیم و سپس در حالت ایستاده توپ را می گیریم .

 

آموزش والیبال


    - توپ رابه جلو پرتاپ کرده و سپس به حالت پرس درامده و بعد توپ را می گیریم . مطابق شکل زیر

آموزش والیبال

  

  برگرفته از :   http://volleyballtabriz.com

نوشتن دیدگاه


* دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
* پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
* ارسال پیام توسط یک نفر با نام های مختلف ممنوع است.
* پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال

آخرین عناوین

  1. مطالب
  2. تصاویر
  3. ویدیوها

محصول ویژه: شما یک والیبالی هستید، خاص باشید!

محصول پرفروش فروشگاه والیبال ایران

پربحث ترین مطالب ماه



مطالب ویژه