راه اندازی نسخه جدید فروشگاه والیبال ایران بازدید

Arrow up
Arrow down


    نحوه دفاع و تمرین افزایش قدرت و پرش

آموزش دفاع

    در حالت نشسته به بالا پریده و دستها را مطابق شکل جهت دفاع نگه دارید.


    بالا بردن قدرت جهش ( قدرت انفجاری )

آموزش دفاع

    از بالای خرک مطبق بر روی زمین پریده و بلافاصله جهت دفاع از زمین بلند شوید.

    آمادگی برای دفاع - بالا بردن استقامت در پرش

آموزش دفاع


    توپ را بالای تور به یکدیگر بدهید.

    یادگیری دفاع و بالابردن استقامت در پرش

آموزش دفاع

    بازیکن شماره ۱: توپ را در بالای تور نگه می دارد.
    بازیکن شماره ۲: چند مرتبه با پرش از توپ دفاع می کند.

نوشتن دیدگاه


* دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
* پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
* ارسال پیام توسط یک نفر با نام های مختلف ممنوع است.
* پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال

دیدگاه‌ها  

mehdi bagherpour
+3 # mehdi bagherpour 1392-06-01 22:05
ba tashakor az site khubetun va tamrinate khubetun ke ba shekl tozih midin. lotfan age mishe tamrinate pishrafte tar ham share konid. mamnun
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
mehdi bagherpour
0 # mehdi bagherpour 1392-06-01 22:05
ba tashakor az site khubetun va tamrinate khubetun ke ba shekl tozih midin. lotfan age mishe tamrinate pishrafte tar ham share konid. mamnun
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر

آخرین عناوین

  1. مطالب
  2. تصاویر
  3. ویدیوها
گزارش تصویری دیدار کاله و صالحین ورامین
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری اراک
گزارش تصویری دیدار تیم های کاله مازندران و سایپا تهران
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری تبریز
گزارش تصویری دیدار کاله مازندران و خاتم اردکان
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری ارومیه
گزارش تصویری جشن 5 سالگی وب سایت تخصصی والیبال ایران
گزارش تصویری مسابقه والیبال شهرداری تبریز و شهرداری ارومیه
گزارش تصویری مسابقه والیبال کاله مازندران و پارسه تهران
گزارش تصویری مسابقه والیبال کاله و بانک سرمایه
گزارش تصویری دیدار شهرداری تبریز و هاوش گنبد
گزارش تصویری دیدار تیم های شهرداری تبریز و شهرداری اراک
گزارش تصویری دیدار کاله مازندران و پیکان تهران
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری ساری
لیگ برتر مردان 95
مسابقات 4 جانبه جام زنده یاد ابراهیمی
تصاویر جشن قهرمانی بانک سرمایه در جام باشگاه های آسیا
تصاویر جلسه خودمانی رئیس هیات والیبال خراسان رضوی با مدیران آکادمی ها
تصاویر دیدار تیم های ملی والیبال ایران و تایلند
تصاویر دیدار تیم های ملی والیبال ایران و ژاپن
تصاویر دیدار تیم های ملی ایران و ژاپن
تصاویر دیدار تیم های ملی ایران و کره جنوبی
دیدار تیم های ملی ایران و استرالیا
جام کنفدراسیون آسیا 2016
تصاویر دیدار تیم های ملی والیبال بانوان ایران و ویتنام
تصاویر مراسم اختتامیه مسابقات پارالمپیک ریو
تصاویر مراسم اهدای جوایر مسابقات والیبال نشسته پارالمپیک ریو
تصاویر مسابقه فینال والیبال نشسته پارالمپیک ریو (ایران - بوسنی)
تصاویر دیدار بانوان والیبال ایران و ژاپن
تصاویر دیدار بانوان والیبال ایران و تایلند

پربحث ترین مطالب ماه



مطالب ویژه