جدیدترین اخبار والیبال در کانال ما عضو شوید

Arrow up
Arrow down


تمرینات آموزشی پاس مختص پاسورهای مبتدی به همراه تصویر ویژه ی هر تمرین

سعید معروف پاسور

پایگاه اطلاع رسانی والیبال ایران - در این مطلب تمرینات آموزشی پاس برای پاسورهای مبتدی به همراه تصاویر آموزشی ویژه ی هر تمرین در نظر گرفته شده است که در ادامه مشاهده می کنید:

 

   1 - پنجه ( تصحیح فرم انگشتان و دست)

تمرین پاس ویزه پاسورهای مبتدی

    توپ را مطابق شکل جلوی صورت نگه دارید. فرد ایستاده توپ را به سمت یار نشسته رها کرده و او با پنجه توپ را بر می گرداند. این تمرین را چند بار تکرار کنید.

 

  2-  پاس هوایی ( پنجه زدن)

    تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی

    ۱. پاها به اندازه عرض شانه باز و زانو ها کمی خمیده و دستها در مقابل صورت قرار می گیرد.
    ۲. شروع کشش بدن به سمت بالا توسط پاها صورت می گیرد.
    ۳. تمام بدن را تا نوک انگشتان پا به بالا بکشیده.
    فرم صحیح نگه داشتن دست. بازو و انگشتان جهت پنجه زدن مطابق شکل ی باشد. ( دستها جلوی صورت در بالای ابروها )

 

 3 -  پنجه ( تصحیح کشش دستها )

تمرینات پاس برای پاسورهای مبتدی

    فرد ایستاده در بالای خرک مطبق توپ را به سمت پایین رها کرده و فرد نشسته توپ را با دستها کاملا کشیده و پنجه به طرف او می فرستد.


  4 -  لحظه دریافت توپ

    تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی

    آیا می توانید ۵ . ۱۰ و ۲۰ یا ۳۰ مرتبه توپ را به طور متوالی به بالا پنجه بزنید.

 

 5-  پاس هوایی با پرش

    تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی

    1. شروع حرکت با نوسان دستها از عقب به جلو می باشد.
    2. توپ در اوج پرش با انگشتان تماس پیدا می کند.
    3. پس از ارسال توپ دستها را کاملا به دنبال آن بکشید.

 

  6 -  پاس پنجه از پشت ( همراه با قوس بالاتنه به عقب )

  تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی

    1. پاها را به حالت خمیده از زانو و فرم صحیح نگهداری بدن را جهت دریافت توپ حفظ نید.
    2. در لحظه دریافت توپ بدن عقب تر از توپ قرار دارد.
    3. بالاتنه در لحظه رها شدن توپ به سمت عقب متمایل شده و توپ را به عقب می فرستد.

 

  7 -  محاسبه لحظه دریافت توپ

  تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی

    آیا می توانید ۵. ۱۰. ۲۰ یا ۳۰ مرتبه پشت سر هم توپ را با پنجه به دیوار بزنید.


  8 -   بالا بردن قدرت در عضلات درگیر در پنجه زدن ( انگشتان - دستها - پاها )

تمرینات پاس برای پاسورهای مبتدی

    مدیسین بال را در حالی به زانو زاویه داده ایم با پنجه به سوی یکدیگر پرتاپ می کنیم.


   9 -  بالا بردن دقت

    تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی

    با قدرت توپ را به زمین زده و سپس به سرعت در زیر توپ قرار گرفته و با پنجه توپ را به داخل سبد ( حلقه ) بسکتبال بیندازید.

 

 10 -    پاس دادن از بالای سر به عقب و بالا بردن قابلیت عکس العمل

    تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی

    بازیکن شماره 1: توپ را به طرف دیوار پرتاپ می کند.
    بازیکن شماره 2 : سریع به زیر توپ دویده و آن را با پنجه از بالای سمت عقب می فرستد و حرکت ادامه می یاید.

 

  11 -  پنجه زدن از بالای سر به عقب با یک چرخش سریع

تمرینات پاس برای پاسورهای مبتدی

    به شکل مثلثی بایستید.
    توپی را که دریافت کرده اید ابتدا به بالا فرستاده و بعد از یک چرخش سریع به دور خود توپ را از بالای سر به عقب برای همبازی خود پاس دهید. بازیکنان زبده بدون اینکه دو بار توپ را با پنجه بزنند این تمرین را انجام دهند.

 

12 -   پاس های کوتاه و بلند

 تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی

    بازیکن شماره ۱: توپ را با قوس زیاد به بازیکن شماره (۲) پاس می دهد.
    بازیکن شماره ۲: توپ را با قوس کم (نیم قوس) به او بر می گرداند.

 

   13 - پاس های پهلو

    تمرینات پاس برای پاسور های مبتدی

    در حالی به سمت دیوار یا تور قرار دارد نفرات در کنار یکدیگر با فاصله ایستاده و بدون چرخش توپ را به سمت یکدیگر پاس می دهند .
    جهت آسان کردن تمرین یک بازیکن توپ را می گیرد.

 

عضویت در کانال تلگرام والیبال ایران

نوشتن دیدگاه


* دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
* پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
* ارسال پیام توسط یک نفر با نام های مختلف ممنوع است.
* پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال

دیدگاه‌ها  

ارمین
+3 # ارمین 1393-10-17 14:54
با سلام . من حدود 4 سال دارم والیبال میکنم همه چیز را بلدم به جز سرویس موجی لطفا اموزش را بزارید تا نگاه کنم با تشکر.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
بنیامین
0 # بنیامین 1394-02-01 11:48
شاید من اشتباه می کنم ولی برای یاد گرفتن سرویس پرشی سرویس موجی و جهشی موجی لازمه تنها کاری که باید بکنی اینه که همهی انگشت هات رو بهم بچسبونی و سعی کنی به توپ شک بدی بدون چرخش توپ رو پرتاب کن و شک بده و بعدا میتونی با پرش سوویس جهشی موجی هم بزنی فقط کمی تمرین کن چون که توپ باید با حرکت های ریز به اطراف حرکت کند می تونی float serveرو هم سرچ کنی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
پرهام
-2 # پرهام 1394-04-26 16:46
انگشت هاي خود را به هم بچسبان ولي خيلي كم فاصله بده توپ را دو برابر قدت بنداز بالا و بعد از پايان توپ تا بالا دست را بكش اگه هم تو را چرخشي انداختي أشكال نداره و چرخش بايد رو به جلو باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
ارمین
0 # ارمین 1393-10-17 14:54
با سلام . من حدود 4 سال دارم والیبال میکنم همه چیز را بلدم به جز سرویس موجی لطفا اموزش را بزارید تا نگاه کنم با تشکر.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
بنیامین
0 # بنیامین 1394-02-01 11:48
شاید من اشتباه می کنم ولی برای یاد گرفتن سرویس پرشی سرویس موجی و جهشی موجی لازمه تنها کاری که باید بکنی اینه که همهی انگشت هات رو بهم بچسبونی و سعی کنی به توپ شک بدی بدون چرخش توپ رو پرتاب کن و شک بده و بعدا میتونی با پرش سوویس جهشی موجی هم بزنی فقط کمی تمرین کن چون که توپ باید با حرکت های ریز به اطراف حرکت کند می تونی float serveرو هم سرچ کنی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
پرهام
-1 # پرهام 1394-04-26 16:46
انگشت هاي خود را به هم بچسبان ولي خيلي كم فاصله بده توپ را دو برابر قدت بنداز بالا و بعد از پايان توپ تا بالا دست را بكش اگه هم تو را چرخشي انداختي أشكال نداره و چرخش بايد رو به جلو باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
رضا
+6 # رضا 1393-10-24 22:13
باسلام.ایابازیک ن پاسورمیتوانندتو پ رودستش خیلی حرفه ای نگه داره حتی طوری که تشخیصش سخت باش که ایاحمل توپ بوذه یاخیر بعدتقسیم کن؟یابهتر بگم نحوه پاس دادن بازیکن پاسور چگونه باید باشدکه حمل توپ نباشد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
طرفدار
+3 # طرفدار 1393-10-25 17:32
در واقع آن چیزی که شما از آن به عنوان «نگه داشتن حرفه‌ای» توپ نام بردید، چیزی نیست جز عملکرد سریع دستان پاسور در کنترل کردن چرخش توپ.
از آنجا که توپهای ارسالی به پاسورها معمولاً دارای چرخش است (معمولاً در اثر دریافت با ساعد)، و از طرف دیگر پاسورها نیاز به کنترل بیشتر روی توپ داشته و باید آن را بدون چرخش به دست اسپکرها برسانند، به همین خاطر سعی می‌کنند چرخش توپ را با تماس همزمان و نرم (نه کاملاً منقبض) تمام انگشتان با توپ، انرژی آن را مهار کنند. اگر این کار با هماهنگی کامل انجام شود، یعنی تمام انگشتان همزمان و در حالت نسبتاً ریلکس با توپ تماس پیدا کند، توپی که چرخش داشته، در دستان کمی فرو رفته و از چرخش باز می‌ایستد و در ظاهر اینطور به نظر می رسد که پاسور توپ را کاملاً گرفته است؛ البته واقعاً هم این اتفاق می‌افتد.
از این جا به بعد مهارت و قدرت مچ و عضلات جلوی ساعد پاسور است که وارد عمل شده و به سرعت توپی را که در دستان فرو رفته (مچ‌ها به داخل خم شده‌اند) به بیرون پرتاب می‌کند. هر چه پاسور عضلات قویتری داشته باشد، سریعتر و شدیدتر میتواند توپ را از دستان خود رها کند.
برای تقویت این مهارت، پنجه زدن (با ارتفاع کوتاه بالای سر) با استفاده از توپهای کمی سنگین تر (مثل مدیسین بال) مفید است. البته در استفاده از توپهای سنگین باید بسیار مواظب بود (خصوصاً در اوایل) تا به دستها آسیبی نرسد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
علی
-1 # علی 1394-04-14 20:24
به نقل از طرفدار:
در واقع آن چیزی که شما از آن به عنوان «نگه داشتن حرفه‌ای» توپ نام بردید، چیزی نیست جز عملکرد سریع دستان پاسور در کنترل کردن چرخش توپ.
از آنجا که توپهای ارسالی به پاسورها معمولاً دارای چرخش است (معمولاً در اثر دریافت با ساعد)، و از طرف دیگر پاسورها نیاز به کنترل بیشتر روی توپ داشته و باید آن را بدون چرخش به دست اسپکرها برسانند، به همین خاطر سعی می‌کنند چرخش توپ را با تماس همزمان و نرم (نه کاملاً منقبض) تمام انگشتان با توپ، انرژی آن را مهار کنند. اگر این کار با هماهنگی کامل انجام شود، یعنی تمام انگشتان همزمان و در حالت نسبتاً ریلکس با توپ تماس پیدا کند، توپی که چرخش داشته، در دستان کمی فرو رفته و از چرخش باز می‌ایستد و در ظاهر اینطور به نظر می رسد که پاسور توپ را کاملاً گرفته است؛ البته واقعاً هم این اتفاق می‌افتد.
از این جا به بعد مهارت و قدرت مچ و عضلات جلوی ساعد پاسور است که وارد عمل شده و به سرعت توپی را که در دستان فرو رفته (مچ‌ها به داخل خم شده‌اند) به بیرون پرتاب می‌کند. هر چه پاسور عضلات قویتری داشته باشد، سریعتر و شدیدتر میتواند توپ را از دستان خود رها کند.
برای تقویت این مهارت، پنجه زدن (با ارتفاع کوتاه بالای سر) با استفاده از توپهای کمی سنگین تر (مثل مدیسین بال) مفید است. البته در استفاده از توپهای سنگین باید بسیار مواظب بود (خصوصاً در اوایل) تا به دستها آسیبی نرسد.

سلام.شما چه مارکی از توپ میدیسینبال توصیه میکنید برای خرید؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
علی
0 # علی 1394-04-14 20:25
چه مارکی از توپ مدیسینبال توصیه میکنید برای تمرین پنجه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
Hieremias
0 # Hieremias 1394-04-27 12:21
پنجه زدن با توپ مدیسن بال به هیچ عنوان توصیه نمی شه. تمرینات با این توپ همونطور که گفتین برای تقویت پنجه و عضللات ساعد و مچ هست با نگهداشتن و پرتاب توپ همراه با مکث در همون حالت پنجه انجام میشه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
یه بنده خدا
0 # یه بنده خدا 1396-08-01 22:17
نه عزیزم این جوری خطای حمل میشخ
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
رضا
+1 # رضا 1393-10-24 22:13
باسلام.ایابازیک ن پاسورمیتوانندتو پ رودستش خیلی حرفه ای نگه داره حتی طوری که تشخیصش سخت باش که ایاحمل توپ بوذه یاخیر بعدتقسیم کن؟یابهتر بگم نحوه پاس دادن بازیکن پاسور چگونه باید باشدکه حمل توپ نباشد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
طرفدار
0 # طرفدار 1393-10-25 17:32
در واقع آن چیزی که شما از آن به عنوان «نگه داشتن حرفه‌ای» توپ نام بردید، چیزی نیست جز عملکرد سریع دستان پاسور در کنترل کردن چرخش توپ.
از آنجا که توپهای ارسالی به پاسورها معمولاً دارای چرخش است (معمولاً در اثر دریافت با ساعد)، و از طرف دیگر پاسورها نیاز به کنترل بیشتر روی توپ داشته و باید آن را بدون چرخش به دست اسپکرها برسانند، به همین خاطر سعی می‌کنند چرخش توپ را با تماس همزمان و نرم (نه کاملاً منقبض) تمام انگشتان با توپ، انرژی آن را مهار کنند. اگر این کار با هماهنگی کامل انجام شود، یعنی تمام انگشتان همزمان و در حالت نسبتاً ریلکس با توپ تماس پیدا کند، توپی که چرخش داشته، در دستان کمی فرو رفته و از چرخش باز می‌ایستد و در ظاهر اینطور به نظر می رسد که پاسور توپ را کاملاً گرفته است؛ البته واقعاً هم این اتفاق می‌افتد.
از این جا به بعد مهارت و قدرت مچ و عضلات جلوی ساعد پاسور است که وارد عمل شده و به سرعت توپی را که در دستان فرو رفته (مچ‌ها به داخل خم شده‌اند) به بیرون پرتاب می‌کند. هر چه پاسور عضلات قویتری داشته باشد، سریعتر و شدیدتر میتواند توپ را از دستان خود رها کند.
برای تقویت این مهارت، پنجه زدن (با ارتفاع کوتاه بالای سر) با استفاده از توپهای کمی سنگین تر (مثل مدیسین بال) مفید است. البته در استفاده از توپهای سنگین باید بسیار مواظب بود (خصوصاً در اوایل) تا به دستها آسیبی نرسد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
علی
0 # علی 1394-04-14 20:24
نقل قول:
در واقع آن چیزی که شما از آن به عنوان «نگه داشتن حرفه‌ای» توپ نام بردید، چیزی نیست جز عملکرد سریع دستان پاسور در کنترل کردن چرخش توپ.
از آنجا که توپهای ارسالی به پاسورها معمولاً دارای چرخش است (معمولاً در اثر دریافت با ساعد)، و از طرف دیگر پاسورها نیاز به کنترل بیشتر روی توپ داشته و باید آن را بدون چرخش به دست اسپکرها برسانند، به همین خاطر سعی می‌کنند چرخش توپ را با تماس همزمان و نرم (نه کاملاً منقبض) تمام انگشتان با توپ، انرژی آن را مهار کنند. اگر این کار با هماهنگی کامل انجام شود، یعنی تمام انگشتان همزمان و در حالت نسبتاً ریلکس با توپ تماس پیدا کند، توپی که چرخش داشته، در دستان کمی فرو رفته و از چرخش باز می‌ایستد و در ظاهر اینطور به نظر می رسد که پاسور توپ را کاملاً گرفته است؛ البته واقعاً هم این اتفاق می‌افتد.
از این جا به بعد مهارت و قدرت مچ و عضلات جلوی ساعد پاسور است که وارد عمل شده و به سرعت توپی را که در دستان فرو رفته (مچ‌ها به داخل خم شده‌اند) به بیرون پرتاب می‌کند. هر چه پاسور عضلات قویتری داشته باشد، سریعتر و شدیدتر میتواند توپ را از دستان خود رها کند.
برای تقویت این مهارت، پنجه زدن (با ارتفاع کوتاه بالای سر) با استفاده از توپهای کمی سنگین تر (مثل مدیسین بال) مفید است. البته در استفاده از توپهای سنگین باید بسیار مواظب بود (خصوصاً در اوایل) تا به دستها آسیبی نرسد.
سلام.شما چه مارکی از توپ میدیسینبال توصیه میکنید برای خرید؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
علی
0 # علی 1394-04-14 20:25
چه مارکی از توپ مدیسینبال توصیه میکنید برای تمرین پنجه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
Hieremias
0 # Hieremias 1394-04-27 12:21
پنجه زدن با توپ مدیسن بال به هیچ عنوان توصیه نمی شه. تمرینات با این توپ همونطور که گفتین برای تقویت پنجه و عضللات ساعد و مچ هست با نگهداشتن و پرتاب توپ همراه با مکث در همون حالت پنجه انجام میشه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
علیرضا
+4 # علیرضا 1393-10-26 12:07

سلام.مطالب عالیی درباره ی والیبال بود
اگه عکسها نبودند ادم کمتر میفهمید.
تشکر بابت مطالب عالی و کمیاب
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
علیرضا
0 # علیرضا 1393-10-26 12:07

سلام.مطالب عالیی درباره ی والیبال بود
اگه عکسها نبودند ادم کمتر میفهمید.
تشکر بابت مطالب عالی و کمیاب
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
نرگس
0 # نرگس 1394-04-01 00:45
با سلام
ممنون از اطلاعات خوب و کاربردی که در اختیار قرار دادی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
نرگس
0 # نرگس 1394-04-01 00:45
با سلام
ممنون از اطلاعات خوب و کاربردی که در اختیار قرار دادی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
عاشق سعید معروف
+3 # عاشق سعید معروف 1394-04-18 14:49
دمتون گرم .مرسی لطفا ازاین مطالب آموزنده باز هم قرار دهید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
عاشق سعید معروف
0 # عاشق سعید معروف 1394-04-18 14:49
دمتون گرم .مرسی لطفا ازاین مطالب آموزنده باز هم قرار دهید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
یک پاسور
0 # یک پاسور 1394-04-21 02:37
ممنون واقعا خیلی چیز ها فهمیدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
یک پاسور
0 # یک پاسور 1394-04-21 02:37
ممنون واقعا خیلی چیز ها فهمیدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 # ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1394-06-15 12:01
ممنون مطالب بسیار آموزنده بود.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 # ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 1394-06-15 12:01
ممنون مطالب بسیار آموزنده بود.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
حمیدرضا
+1 # حمیدرضا 1394-06-15 15:22
باسلام.
مطالب بسیار عالی و مفیدی هستند.
متشکرم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
حمیدرضا
0 # حمیدرضا 1394-06-15 15:22
باسلام.
مطالب بسیار عالی و مفیدی هستند.
متشکرم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
بوق هستم یک پاسور
-4 # بوق هستم یک پاسور 1394-06-18 16:19
خیلی ابتدایی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
بوق هستم یک پاسور
-2 # بوق هستم یک پاسور 1394-06-18 16:19
خیلی ابتدایی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
a.b
-2 # a.b 1394-11-13 19:23
فک کردی خیلی گنده ای از این حرفت معلومه والیبالیست نیستی فقط ادعایی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
سپهر
-1 # سپهر 1395-02-02 23:36
منم مثل تو هستم .
تازه من ميخوام از تابستون شروع كنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
جواد
-1 # جواد 1394-09-17 22:56
من تازه پنج ماهه والیبال را شروع کردم از هر ده پاس سه چهار تا پاس صحیح میدم برا ی شروع خوبه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
مینو
-1 # مینو 1394-10-03 01:49
:):):):):):):): ):):):):):):):) :):):):):):):): ):):):):):):):) :)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
علی رحمانی
0 # علی رحمانی 1395-01-04 12:44
میشه توضیحات بیشتری را بد هید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
Mitra
0 # Mitra 1395-04-02 16:23
من والیبال کار میکنم ولی متاسفانه در پنجه زدن خطای حمل دارم.چارش چیه؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
علی اصغر
0 # علی اصغر 1395-04-13 15:52
با سلام لطفا اموزش پاس های پایپ هم بگذارید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
کاربر مهمان
0 # کاربر مهمان 1395-04-26 22:31
خوب بود
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
مهری
+2 # مهری 1395-05-16 16:33
عالی بود ممنون عزیزم :D
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
Rh
0 # Rh 1395-06-02 12:42
سلام لطفا اموزش دریافت سه نفره رو بزارین مچکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
Msh setter
0 # Msh setter 1395-06-11 15:04
یه سوال داشتم میخواستم ببینم اگه توپ رد باشه جاخالی بندازه پاسور یا سرعت توپ رو کم کنه مثلا یه ضربه الکی به توپ بزنه که بیفنه جلوی زمین حریف ایا این خطاست؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
غفور
+1 # غفور 1395-08-07 22:06
من چند ساله تو تیم ملی نوجوانان کشور بازی می کنم
آموزش کاملی نبود
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
مهدی کریمی
0 # مهدی کریمی 1396-06-15 11:37
دلم میخواد پاسور بشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
والیبالیست هستم
0 # والیبالیست هستم 1396-08-30 17:24
با سلام من 13 سالمه و حدودا 3 ساله والیبال پیشرفته بازی میکنم برای پاسورا اگا خطای حمل میخاین نکنید تا 5 ثانیه در گرفت توپ بشمارید و در ثانیه 3 توپ را پاس بالا دیهد تا هم گرو هی فرصت زدن توپ در 2 ثانیه دیگر داشته باشد و اینگونه خطا حمل برطرف می شود :-);-)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر

آخرین عناوین

  1. همه
  2. مطالب
  3. تصاویر
  4. ویدیوها

هر آنچه در والیبال نیاز دارید

محصول پرفروش فروشگاه والیبال ایران

پربحث ترین مطالب ماه


 
hacklink satış hacklink wso shell Google