راه اندازی نسخه جدید فروشگاه والیبال ایران بازدید

Arrow up
Arrow down


بهترین ضربه همان اسپک(آبشار) هست. ضربه ای که مهاجم با پریدن و تمام قدرت به توپ میزند و توپ را وارد زمین حریف میکند.


آبشار را به سه حالت تقسیم میکنند.

۱- جاخالی(DINK)

۲-آبشار آرام به آخر زمین (OFFSPEED SPIKE)

۳- آبشار قدرتی ( HARD DRIVEN SPIKE )

همه آبشارهای فوق یک سری مقدماتی دارند که تقریبا یکسان هستند. در زیر سعی شده مراحل یک آبشار گفته شود.


1-حرکت سه گام:
بسته به پاس داده شده زمان حرکت سه گام فرق میکند. بعد از سه گام خیز برداشتن در گام سوم پاها را حفت میکنیم. باسن را عقب داده و زانوها به جلو خم میشودو دستها برای پرش عمودی به عقب میروندو تمام انرژی برای یک پرش خوب روی پاها متمرکز میشود.

 


2- پرش
به کمک تمام اعضا بدن میپریم و دست برای پرش بهتر و با کنترل بیشتر به بالا حرکت میکندو دست ضربه زننده به همرا کتف بالاتر از دست و کتف دیگر قرار میگیرددر این حالت نگاهی به مدافع توپ و زمین حریف می اندازیم.

 


3- زدن ضربه
بسته به نوع اسپک به توپ ضربه میزنیم چنانکه در تصویر فوق پیدا است تمام اعضا بدن برای ضربه زدن به توپ دخیل هستند بگونه ای که هنگام ضربه تمام بدن به جلو متمایل میشود و دستی که ضربه نمی زند در سینه جمع میشود.
چرخش مچ برای برای گول زدن مدافع بسیار اهمیت داردکه یک اسپک زن توپ را مستقیم شلیک کند یا به گوشه زمین بفرستد.

 


4- فرود
بعد از زدن ضربه از آنجا که حرکت سه گام و ضربه به توپ انجام شده بدن به سمت جلو متمایل شده و احتمال برخورد با تور وجود دارد. لذا میبایست تمام دقت در برخورد نکردن به تور را داشته باشیم . نکته مهمتر اینکه هنگام فرود برای صدمه ندیدن زانو و کمر روی دو پا و با پنجه پا فرود بیاییم.

منبع: اداره کل تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد

نوشتن دیدگاه


* دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
* پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
* ارسال پیام توسط یک نفر با نام های مختلف ممنوع است.
* پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال

دیدگاه‌ها  

یک والیبالیست
+14 # یک والیبالیست 1393-04-07 15:42
سلام ای کاش می شد من هم بتوانم والیبالست شوم ولی شرایط مهیا نیست درشهرمانمی توان والیبال راخوب یادگرفت من یک پسر 14ساله هستم و والیبال من اندازه مربی والیبال شهرمون خوبه وشاید هم بهتر
مربی من داور یازی های مسابقه های استان فارس است
ولی من روزی به تهران می ایم و والیبال راحرفه ای یادمی گیرم ویکی ازبازی کنان تیم ملی والیبال ایران خواهم شد
من محمد حسین درشهرستان فسادراستان فارس هستم واگر به من نباز پیداکردید به فسادراستان فارس به شهر مابیاییدوادرس من رااز هیئت والیبال شهرمان بگیرید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
محمد
+4 # محمد 1393-06-06 09:55
بیا پیش داود نوری
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
یک والیبالیست
-2 # یک والیبالیست 1393-04-07 15:42
سلام ای کاش می شد من هم بتوانم والیبالست شوم ولی شرایط مهیا نیست درشهرمانمی توان والیبال راخوب یادگرفت من یک پسر 14ساله هستم و والیبال من اندازه مربی والیبال شهرمون خوبه وشاید هم بهتر
مربی من داور یازی های مسابقه های استان فارس است
ولی من روزی به تهران می ایم و والیبال راحرفه ای یادمی گیرم ویکی ازبازی کنان تیم ملی والیبال ایران خواهم شد
من محمد حسین درشهرستان فسادراستان فارس هستم واگر به من نباز پیداکردید به فسادراستان فارس به شهر مابیاییدوادرس من رااز هیئت والیبال شهرمان بگیرید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
محمد
+2 # محمد 1393-06-06 09:55
بیا پیش داود نوری
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
ش.ذ
0 # ش.ذ 1394-11-13 19:24
تو روزی خواهی توانست ای مرد دگر با تونی که از والیبال بهره برده شکوفا گردی
مگه داری گلستان سعدی تلخیص میکنی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
رضا
-1 # رضا 1395-04-06 17:28
بیا به شهر ارومیه پیش رامین مراد پور و باشگاه جردن
خود میلاد عبادی پور شاگرد رامین مراد پور بوده و با کمک های او به شهرداری ارومیه و تیم ملی رفته است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر

آخرین عناوین

  1. مطالب
  2. تصاویر
  3. ویدیوها
گزارش تصویری دیدار کاله و صالحین ورامین
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری اراک
گزارش تصویری دیدار تیم های کاله مازندران و سایپا تهران
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری تبریز
گزارش تصویری دیدار کاله مازندران و خاتم اردکان
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری ارومیه
گزارش تصویری جشن 5 سالگی وب سایت تخصصی والیبال ایران
گزارش تصویری مسابقه والیبال شهرداری تبریز و شهرداری ارومیه
گزارش تصویری مسابقه والیبال کاله مازندران و پارسه تهران
گزارش تصویری مسابقه والیبال کاله و بانک سرمایه
گزارش تصویری دیدار شهرداری تبریز و هاوش گنبد
گزارش تصویری دیدار تیم های شهرداری تبریز و شهرداری اراک
گزارش تصویری دیدار کاله مازندران و پیکان تهران
گزارش تصویری دیدار کاله و شهرداری ساری
لیگ برتر مردان 95
مسابقات 4 جانبه جام زنده یاد ابراهیمی
تصاویر جشن قهرمانی بانک سرمایه در جام باشگاه های آسیا
تصاویر جلسه خودمانی رئیس هیات والیبال خراسان رضوی با مدیران آکادمی ها
تصاویر دیدار تیم های ملی والیبال ایران و تایلند
تصاویر دیدار تیم های ملی والیبال ایران و ژاپن
تصاویر دیدار تیم های ملی ایران و ژاپن
تصاویر دیدار تیم های ملی ایران و کره جنوبی
دیدار تیم های ملی ایران و استرالیا
جام کنفدراسیون آسیا 2016
تصاویر دیدار تیم های ملی والیبال بانوان ایران و ویتنام
تصاویر مراسم اختتامیه مسابقات پارالمپیک ریو
تصاویر مراسم اهدای جوایر مسابقات والیبال نشسته پارالمپیک ریو
تصاویر مسابقه فینال والیبال نشسته پارالمپیک ریو (ایران - بوسنی)
تصاویر دیدار بانوان والیبال ایران و ژاپن
تصاویر دیدار بانوان والیبال ایران و تایلند

پربحث ترین مطالب ماه



مطالب ویژه