جدیدترین اخبار والیبال در کانال ما عضو شوید

Arrow up
Arrow down

Search - JoomLeague
جستجوی هوشمند
دسته بندی ها
مطالب - تصاویر - ویدیوها
تیم ها، بازیکنان، مسابقات
آرشیو گالریر تصاویر

بهترین ضربه همان اسپک(آبشار) هست. ضربه ای که مهاجم با پریدن و تمام قدرت به توپ میزند و توپ را وارد زمین حریف میکند.


آبشار را به سه حالت تقسیم میکنند.

۱- جاخالی(DINK)

۲-آبشار آرام به آخر زمین (OFFSPEED SPIKE)

۳- آبشار قدرتی ( HARD DRIVEN SPIKE )

همه آبشارهای فوق یک سری مقدماتی دارند که تقریبا یکسان هستند. در زیر سعی شده مراحل یک آبشار گفته شود.


1-حرکت سه گام:
بسته به پاس داده شده زمان حرکت سه گام فرق میکند. بعد از سه گام خیز برداشتن در گام سوم پاها را حفت میکنیم. باسن را عقب داده و زانوها به جلو خم میشودو دستها برای پرش عمودی به عقب میروندو تمام انرژی برای یک پرش خوب روی پاها متمرکز میشود.

 


2- پرش
به کمک تمام اعضا بدن میپریم و دست برای پرش بهتر و با کنترل بیشتر به بالا حرکت میکندو دست ضربه زننده به همرا کتف بالاتر از دست و کتف دیگر قرار میگیرددر این حالت نگاهی به مدافع توپ و زمین حریف می اندازیم.

 


3- زدن ضربه
بسته به نوع اسپک به توپ ضربه میزنیم چنانکه در تصویر فوق پیدا است تمام اعضا بدن برای ضربه زدن به توپ دخیل هستند بگونه ای که هنگام ضربه تمام بدن به جلو متمایل میشود و دستی که ضربه نمی زند در سینه جمع میشود.
چرخش مچ برای برای گول زدن مدافع بسیار اهمیت داردکه یک اسپک زن توپ را مستقیم شلیک کند یا به گوشه زمین بفرستد.

 


4- فرود
بعد از زدن ضربه از آنجا که حرکت سه گام و ضربه به توپ انجام شده بدن به سمت جلو متمایل شده و احتمال برخورد با تور وجود دارد. لذا میبایست تمام دقت در برخورد نکردن به تور را داشته باشیم . نکته مهمتر اینکه هنگام فرود برای صدمه ندیدن زانو و کمر روی دو پا و با پنجه پا فرود بیاییم.

منبع: اداره کل تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد

نوشتن دیدگاه


* دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد.
* پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
* ارسال پیام توسط یک نفر با نام های مختلف ممنوع است.
* پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال

دیدگاه‌ها  

یک والیبالیست
+14 # یک والیبالیست 1393-04-07 15:42
سلام ای کاش می شد من هم بتوانم والیبالست شوم ولی شرایط مهیا نیست درشهرمانمی توان والیبال راخوب یادگرفت من یک پسر 14ساله هستم و والیبال من اندازه مربی والیبال شهرمون خوبه وشاید هم بهتر
مربی من داور یازی های مسابقه های استان فارس است
ولی من روزی به تهران می ایم و والیبال راحرفه ای یادمی گیرم ویکی ازبازی کنان تیم ملی والیبال ایران خواهم شد
من محمد حسین درشهرستان فسادراستان فارس هستم واگر به من نباز پیداکردید به فسادراستان فارس به شهر مابیاییدوادرس من رااز هیئت والیبال شهرمان بگیرید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
محمد
+4 # محمد 1393-06-06 09:55
بیا پیش داود نوری
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
یک والیبالیست
-3 # یک والیبالیست 1393-04-07 15:42
سلام ای کاش می شد من هم بتوانم والیبالست شوم ولی شرایط مهیا نیست درشهرمانمی توان والیبال راخوب یادگرفت من یک پسر 14ساله هستم و والیبال من اندازه مربی والیبال شهرمون خوبه وشاید هم بهتر
مربی من داور یازی های مسابقه های استان فارس است
ولی من روزی به تهران می ایم و والیبال راحرفه ای یادمی گیرم ویکی ازبازی کنان تیم ملی والیبال ایران خواهم شد
من محمد حسین درشهرستان فسادراستان فارس هستم واگر به من نباز پیداکردید به فسادراستان فارس به شهر مابیاییدوادرس من رااز هیئت والیبال شهرمان بگیرید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
محمد
+1 # محمد 1393-06-06 09:55
بیا پیش داود نوری
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
ش.ذ
-1 # ش.ذ 1394-11-13 19:24
تو روزی خواهی توانست ای مرد دگر با تونی که از والیبال بهره برده شکوفا گردی
مگه داری گلستان سعدی تلخیص میکنی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر
رضا
-2 # رضا 1395-04-06 17:28
بیا به شهر ارومیه پیش رامین مراد پور و باشگاه جردن
خود میلاد عبادی پور شاگرد رامین مراد پور بوده و با کمک های او به شهرداری ارومیه و تیم ملی رفته است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن | گزارش به مدیر

مطالب مرتبط

آخرین عناوین

  1. همه
  2. مطالب
  3. تصاویر
  4. ویدیوها

والیبالی ها خاص هستند!

محصول پرفروش فروشگاه والیبال ایران

پربحث ترین مطالب ماه



مطالب ویژه